Observações

A Escola Amadeus reserva-se o direito de não iniciar as formações nas datas previstas, caso não exista um mínimo de 15 formandos por turma.

Atribuição de subsídio de alimentação no valor de 6€/dia, apenas nas sessões de formação com a duração mínima de 3 horas, mediante assiduidade do/a formando/a, sempre que a mesma decorra fora do horário de trabalho e, mediante apresentação de declaração comprovativa do mesmo.

Condições de Inscrição

Ativos empregados com idade igual ou superior a 18 anos, escolaridade igual ou superior ao 9º ano.
Requisitos: Disponibilidade física, Roupa desportiva relativamente solta (transpirável), Sapatos anti-derrapantes, Garrafa de água.

Objetivos

• Reconhecer o Tai-Chi Chuan como arte milenar chinesa.
• Caracterizar as técnicas do Tai-Chi Chuan.
• Aplicar técnicas de trabalho de respiração com vista à concentração, relaxamento e bem-estar físico.
• Aplicar as técnicas de Tai-Chi Chuan ao trabalho de luta coreográfica individual.

Conteúdos

• Tai-Chi Chuan como arte milenar chinesa
  • Principais técnicas
  • Trabalho de respiração
• ⁠Desenvolvimento fisiológico do corpo
  • Técnicas de crescimento corporal
  • Trabalho de flexibilidade
  • Resistência muscular
  • Desenvolvimento isométrico
  • Acrobacia
• Trabalho específico de Tai-Chi Chuan
  • Postura correta no Tai-Chi Chuan
  • Andamentos no Tai-Chi Chuan
  • Posição dos braços e postura de guarda
  • Principais técnicas de braços e pernas
  • Coreografia para trabalho técnico individual