Observações

A Escola Amadeus reserva-se o direito de não iniciar as formações nas datas previstas, caso não exista um mínimo de 15 formandos por turma.

Atribuição de subsídio de alimentação no valor de 6€/dia, apenas nas sessões de formação com a duração mínima de 3 horas, mediante assiduidade do/a formando/a, sempre que a mesma decorra fora do horário de trabalho e, mediante apresentação de declaração comprovativa do mesmo.

Condições de Inscrição

Ativos empregados com idade igual ou superior a 18 anos, escolaridade igual ou superior ao 9º ano.

Objetivos

• Caracterizar a origem do Yoga.
• Reconhecer a respiração como elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo.
• Executar posições de alongamento ou de caráter muscular.
• Executar técnicas de relaxamento – ausência de esforço físico.

Conteúdos

• Origem do Yoga
  • Civilização do Vale do Hindo e as escavações de Mohenjo-Daro
  • Yoga-Sutras de Patãnjali
  • Pranayama
  • Ásana
  • Yoganidra
• Respiração – elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo
• Anatomia subtil no Yoga
  • Nadis, definição e a sua localização no corpo humano
  • Chakras e a sua correspondência endócrina
  • Posições de alongamento
• Técnicas de relaxamento